Eu tenho depressão
Desde sempre ....
e quando eu tô bem eu como bem
quando eu tô mal eu como tudo o que vejo pela frente e nada me satisfaz
as doenças mentais elas provocam outros problemas de saúde se não cuidados de maneira adequada.
Por isso eu digo pra você querida leitora, o equilibrio emocional faz tudo na nossa vida ir bem.
A qualidade de vida ela faz sentido apenas quando todos os campos estão equilibrados
Saúde fisica
Saúde emocional
Contentamento financeiro
Talvez eu aumente a lista mas nesse momento é o que faz sentido pra mim.
Talvez você pense que é só uma fase ... pode não ser.
Se você apresenta sintomas de alguma doença mental procure ajuda médica
não se esconda
não tenha vergonha
queira pra si qualidade de vida
E não se engane as crianças também podem apresentar algum tipo de ansiedade desde muito pequenas e descontar na comida, então fique de olho se seu filho apresentar aumento de apetite fora do normal, fale com o pediatra e acima de tudo converse muito com seu pequeno.
Porque essa ansiedade ela se torna um buraco dentro do peito é uma angustia exageradamente prejudicial e se nós adultos temos dificuldades para lidar com esse monstro imagina uma criança ou até mesmo um adolescente que tem tantos medos .
E mesmo que você talvez não tenha nenhuma doença mental e mesmo assim você come fora de hora ou tem o mal costume de ficar beliscando tudo o que vê pela frente cuidado se policiar e criar uma rotina alimentar pode te ajudar a manter o controle.
Procure muita informação, procure ajuda, ore, medite, caminhe, converse, mas não coma nada por ansiedade, por angustia ...... e siga enfrente
Seja feliz !
segunda-feira, 28 de dezembro de 2015
Emagrecer feliz
Pois bem precisamos mudar esse conceito primeiro na nossa mente porque cada um é cada um , precisamos deixar de usar o pensamento das massas, das modinhas e procurar ter uma opinião formada sobre tudo inclusive sobre nossa alimentação e nossa saúde física.
é por isso que vou começar minha dieta simplesmente porque as minhas medidas já não se encaixam mais na minha vida, me atrapalham, me deixam cansada, me limitam, me fazem mal.
Não tenho preocupação exagerada com beleza e vaidade mas acredito que quando nos sentimos bem com nosso corpo seja lá qual for a sua forma isso já é o bastante, há algum tempo eu não me sentia feia ou gorda me sentia bem mas com o tempo percebi que o peso aumentava cada vez mais e as roupas já não serviam, eu já vou completar 29 anos e a cada ano que passa mais um kg eu acrescento na minha barriga flácida e sei que quanto mais velha eu ficar mais difícil vai ser de emagrecer, nem tanto pela questão estética mas pela questão da saúde, então resolvi mudar meus hábitos alimentares para num futuro próximo não precisar me privar de tudo que amo por causa de algum problema de saúde.
Acredito que não é necessário se privar da felicidade de uma boa refeição para emagrecer , porque a felicidade tudo tem a ver com comida .... posso estar errada mas :)
Por se policiar e tentar equilibrar o máximo possível os alimentos ingeridos é o segredo para emagrecer e ter uma boa saúde.
Eu percebi que estou falando muito em emagrecer, mas talvez a pessoa nem emagreça mas ela consigo alcançar seu objetivo de ter uma boa saúde, a estética não quer dizer nada se você não conseguir ser feliz, quantas pessoas tem seus corpos "perfeitos" e são pessoas vazias e cheias de frustrações.Trabalhar nosso lado emocional também é muito importante para se ter uma boa saúde e ser feliz.
Todos os campos da nossa vida precisam ser trabalhados com diligencia para se conseguir uma maturidade emocional e física de maneira satisfatória que nos faça feliz.
Então se olhe no espelho mais vezes e coloque os pés no chão, não crie ilusões na sua linda cabecinha procure amadurecer suas ideias com relação ao seu corpo.
Digo isso porque vejo muitas mulheres se enxergarem feias perto de uma modelo ou atriz de novela, mas as telonas não mostram as marcas da vida que todos nós carregamos, não somos bonecas, somos mulheres reais que passaram por partos, noites sem dormir, muitos trabalhos e muitas lutas e tudo isso fica na nossa pele pra não nos deixar esquecer do quanto somos fortes, e pra esconder tudo isso se usa maquiagem programas de computador iluminação correta foto na posição certa, tudo é estudado para mostrar uma mulher perfeita, mas depois que se desliga as câmeras essa mulher se desmonta toda e lava o rosto e se mostra real como cada uma de nós, então não se iluda apenas entenda como funciona o trabalho delas .... acordam com os olhos cheio de remela como qualquer mulher então não se compare com algo que não existe, se aceite , seja feliz com suas formas com sua beleza e procure melhorar na medida do possível, sempre com o pé no chão.
Não estipule metas que não vai conseguir cumprir, vejo muitos blogs prometeram dietas que emagrecem 30 kg em uma semana, não faça isso com você, entenda que cada corpo tem seu tempo e sua necessidade e que milagres não existem. Se você quer sair frustada de um objetivo então siga dietas malucas onde se bebe apenas suco, ou se come apenas proteína, seja realista e seja feliz com sua nova alimentação e seus novos hábitos.
Entenda seu corpo e suas necessidades e enxergue o que o espelho realmente mostra, buscar o equilibrio fisico e emocional é a chave da felicidade.
domingo, 27 de dezembro de 2015
metas para 2016
acredito que todos quando um ano termina começa a refletir em tudo o que aconteceu tanto de bom quanto de ruim.
Na verdade as coisas não tão boas servem de lição para um crescimento emocional que todos nós precisamos.
De tempos em tempos é importante avaliar nossa vida e descartar o que não serve mais.
E de tudo aquilo que foi bom agente vai sentir saudade.
Saudade de quem se foi e beijar muito quem ainda está com agente
Eu tenho muitos sonhos muitas metas e quero colocar todas em pratica nesse próximo ano que se aproxima e quero compartilhar tudo com vocês queridos leitores .
A primeira meta é reeducação alimentar e a perda de peso. Deixar de lado a vida sedentária e praticar exercício físico para manter uma boa saúde.
E na questão profissional quero manter um foco apenas parar de fazer um monte de coisas e ficar sobrecarregada vou cair de cabeça na confeitaria e ver no que vai dar.
Você tem metas divida comigo deixe seu comentário ... Bjo e até o próximo post
Na verdade as coisas não tão boas servem de lição para um crescimento emocional que todos nós precisamos.
De tempos em tempos é importante avaliar nossa vida e descartar o que não serve mais.
E de tudo aquilo que foi bom agente vai sentir saudade.
Saudade de quem se foi e beijar muito quem ainda está com agente
Eu tenho muitos sonhos muitas metas e quero colocar todas em pratica nesse próximo ano que se aproxima e quero compartilhar tudo com vocês queridos leitores .
A primeira meta é reeducação alimentar e a perda de peso. Deixar de lado a vida sedentária e praticar exercício físico para manter uma boa saúde.
E na questão profissional quero manter um foco apenas parar de fazer um monte de coisas e ficar sobrecarregada vou cair de cabeça na confeitaria e ver no que vai dar.
Você tem metas divida comigo deixe seu comentário ... Bjo e até o próximo post
domingo, 29 de novembro de 2015
o velho sábio
li esse texto hoje e achei super interessante
compartilhando com vocês ..........
é para refletir muito
boa leitura
“Conta-se que num país longínquo, há muitos séculos, um rei se sentiu intrigado com algumas questões. Desejando ter respostas para elas, resolveu estabelecer um concurso do qual todas as pessoas do reino poderiam participar.
O prêmio seria uma enorme quantia em ouro, pedras preciosas, além de títulos de nobreza.
Seria premiado com tudo isto quem conseguisse responder a três questões: qual é o lugar mais importante do mundo? Qual é a tarefa mais importante do mundo? Quem é o homem mais importante do mundo?
Sábios e ignorantes, ricos e pobres, crianças, jovens e adultos se apresentaram, tentando responder as três perguntas.
Para desconsolo do rei, nenhum deles deu uma resposta que o satisfizesse.
Em todo o território um único homem não se apresentou para tentar responder os questionamentos. Era alguém considerado sábio, mas a quem não importavam as fortunas nem as honrarias da terra.
O rei convocou esse homem para vir à sua presença e tentar responder suas indagações. E o velho sábio respondeu a todas:
- O lugar mais importante do mundo é aquele onde você está. O lugar onde você mora, vive, cresce, trabalha e atua é o mais importante do mundo. É ali que você deve ser útil, prestativo e amigo, porque este é o seu lugar.
- A tarefa mais importante do mundo não é aquela que você desejaria executar, mas aquela que você deve fazer.
- Por isso, pode ser que o seu trabalho não seja o mais agradável e bem remunerado do mundo, mas é aquele que lhe permite o próprio sustento e da sua família. É aquele que lhe permite desenvolver as potencialidades que existem dentro de você. É aquele que lhe permite exercitar a paciência, a compreensão, a fraternidade.
- Se você não tem o que ama, importante que ame o que tem. A mínima tarefa é importante. Se você falhar, se se omitir, ninguém a executará em seu lugar, exatamente da forma e da maneira que você o faria.
E, finalmente, o homem mais importante do mundo é aquele que precisa de você, porque é ele que lhe possibilita a mais bela das virtudes: a caridade.
- A caridade é uma escada de luz. E o auxílio fraternal é oportunidade iluminativa. É a mais alta conquista que o homem poderá desejar.
O rei, ouvindo as respostas tão ponderadas e bem fundamentadas, aplaudiu, agradecido.
Para sua própria felicidade, descobrira um sentido para a sua vida, uma razão de ser para os seus últimos anos sobre a Terra.”
O prêmio seria uma enorme quantia em ouro, pedras preciosas, além de títulos de nobreza.
Seria premiado com tudo isto quem conseguisse responder a três questões: qual é o lugar mais importante do mundo? Qual é a tarefa mais importante do mundo? Quem é o homem mais importante do mundo?
Sábios e ignorantes, ricos e pobres, crianças, jovens e adultos se apresentaram, tentando responder as três perguntas.
Para desconsolo do rei, nenhum deles deu uma resposta que o satisfizesse.
Em todo o território um único homem não se apresentou para tentar responder os questionamentos. Era alguém considerado sábio, mas a quem não importavam as fortunas nem as honrarias da terra.
O rei convocou esse homem para vir à sua presença e tentar responder suas indagações. E o velho sábio respondeu a todas:
- O lugar mais importante do mundo é aquele onde você está. O lugar onde você mora, vive, cresce, trabalha e atua é o mais importante do mundo. É ali que você deve ser útil, prestativo e amigo, porque este é o seu lugar.
- A tarefa mais importante do mundo não é aquela que você desejaria executar, mas aquela que você deve fazer.
- Por isso, pode ser que o seu trabalho não seja o mais agradável e bem remunerado do mundo, mas é aquele que lhe permite o próprio sustento e da sua família. É aquele que lhe permite desenvolver as potencialidades que existem dentro de você. É aquele que lhe permite exercitar a paciência, a compreensão, a fraternidade.
- Se você não tem o que ama, importante que ame o que tem. A mínima tarefa é importante. Se você falhar, se se omitir, ninguém a executará em seu lugar, exatamente da forma e da maneira que você o faria.
E, finalmente, o homem mais importante do mundo é aquele que precisa de você, porque é ele que lhe possibilita a mais bela das virtudes: a caridade.
- A caridade é uma escada de luz. E o auxílio fraternal é oportunidade iluminativa. É a mais alta conquista que o homem poderá desejar.
O rei, ouvindo as respostas tão ponderadas e bem fundamentadas, aplaudiu, agradecido.
Para sua própria felicidade, descobrira um sentido para a sua vida, uma razão de ser para os seus últimos anos sobre a Terra.”
Muitas vezes pensamos em como seria bom se tivéssemos nascido em um país com menos inflação, com menos miséria, sem taxas tão altas de desemprego, gozando de melhores oportunidades.
Outras vezes nos queixamos do trabalho que executamos todos os dias, das tarefas que temos, por acha-las muito ínfimas, sem importância.
Desejamos que determinadas pessoas, importantes, de evidência social ou financeira pudessem estar ao nosso lado para nos abrir caminhos.
Contudo, tenhamos certeza: estamos no lugar certo, na época correta, com as melhores oportunidades, com as pessoas que necessitamos para nosso crescimento interior.
Outras vezes nos queixamos do trabalho que executamos todos os dias, das tarefas que temos, por acha-las muito ínfimas, sem importância.
Desejamos que determinadas pessoas, importantes, de evidência social ou financeira pudessem estar ao nosso lado para nos abrir caminhos.
Contudo, tenhamos certeza: estamos no lugar certo, na época correta, com as melhores oportunidades, com as pessoas que necessitamos para nosso crescimento interior.
(Desconheço a autoria)
sábado, 28 de novembro de 2015
entalada
Muito muito quente
essa foi a minha sexta feira
pensando apenas em ir tomar um banho de mar
..................................
no mesmo horario de sempre no ponto de ônibus
para pegar o Antonio
pensei na boia
comprei
o Rafael disse que era dele
eu disse que não
que era minha
discussão besta na rua né
palhaça como sempre
eu peguei a boia e enfiei na cabeça
passei pelos braços e entalei
.....................................
suada do jeito que eu tava os braços presos para cima
eu não conseguia me mexer
rindo demais ai que eu não tinha forças para tentar me soltar
por fim o onibus chegou
e eu pedia pra monitora Taís me ajudar
ela acho que era brincadeira
eu disse " É sério me ajuda ""
hahahahahahaha
gente foi muito engraçado
depois de me desentalar
eu não parava de rir
achei que ninguem tinha visto
que engano
espero que ninguem filmou
mas viram sim
kkkkkkkkkkkkkkkkkkk
bom espero que o sol reine grandioso pois quero tomar banho de mar
essa foi a minha sexta feira
pensando apenas em ir tomar um banho de mar
..................................
no mesmo horario de sempre no ponto de ônibus
para pegar o Antonio
pensei na boia
comprei
o Rafael disse que era dele
eu disse que não
que era minha
discussão besta na rua né
palhaça como sempre
eu peguei a boia e enfiei na cabeça
passei pelos braços e entalei
.....................................
suada do jeito que eu tava os braços presos para cima
eu não conseguia me mexer
rindo demais ai que eu não tinha forças para tentar me soltar
por fim o onibus chegou
e eu pedia pra monitora Taís me ajudar
ela acho que era brincadeira
eu disse " É sério me ajuda ""
hahahahahahaha
gente foi muito engraçado
depois de me desentalar
eu não parava de rir
achei que ninguem tinha visto
que engano
espero que ninguem filmou
mas viram sim
kkkkkkkkkkkkkkkkkkk
bom espero que o sol reine grandioso pois quero tomar banho de mar
quarta-feira, 25 de novembro de 2015
O mundo da internet
O mundo da internet é meio louco
agora você está aqui logo já está lá
as informações chegam rápido demais
e nessas horas você precisa avaliar muito o que você acessa o que lê o que absorve
eu particularmente sou bem cautelosa com o uso da net porque tem muita gente que não faz as coisas certas e BUM você cai feito um patinho
eu ainda me lembro do boato de sequestradora de crianças que fez uma mãe ser morta no Guarujá pela justiça popular
tem receitas copiadas e coladas sem nenhum teste
tem de tudo até vendas fantasmas !!!CuidadO!!!
mas se você souber pesquisar vai encontrar muita gente linda com ótimo conteúdo que vão encher seu dia sua vida só de coisa boa
vou listar alguns que eu gosto muito e que me ajudam demais
A Danielle Noce é uma fofa ela tem um blog maravilhoso o ICKFD e um canal no youtube e fora o blog Danielle Noce de moda e beleza
Porque eu gosto?
Gosto das receitas, das viagens, gosto muito também do casal leguinho, o Paulo e a Dani me fazem feliz só isso, um canal de youtube que me faz enxergar além do horizonte, eu quero muito abrir uma confeitaria e eles me inspiram, me fazem acreditar que existem pessoas que gosta de coisa boa, tem muito bom gosto, são jovens e modernos mas ao mesmo tempo são tradicionais, são leves são pessoas que eu consigo trazer pra dentro da minha casa junto com os meus filhos, eles amam assistir comigo, são divertidos e vieram pra ficar, porque precisamos demais de conteúdo de qualidade na internet.
http://www.daniellenoce.com.br/
Gosto muito também do Ana Maria Brogui ele tem um canal no youtube de receitas.
Por que eu gosto?
Gosto porque ele é muito carismático, de cara você já curte o canal, as gostosuras que ele faz são um pecado, as reproduções de receitas de lugares que eu nunca vou poder ir me dão esperança eu posso fazer e comer em casa, eu acompanho o Brogui já tem um tempo, o Caio merece tudo o que tá acontecendo na vida dele, o Food Truck pra mim foi TUDO!!!!
Os livros que ele lançou, participação na TV, ele pra mim claro, é um cara super gente boa, a cada video ele faz melhor,as bangunças na cozinha, os erros na receita que ele mostra, suja tudo, é muito autêntico ele mostra na real o que acontece na cozinha, ele come o que faz com vontade é isso que eu gosto, videos de verdade com pessoas de verdade .
se eu quisesse assistir atores gravando eu ia para o SBT, eu quero gente como eu por isso Caio você vai longe cara !!!!!!!!!!!!
http://www.anamariabrogui.com.br/
O manual do mundo é demais eu curto muito assistam os videos com as crianças
Por que eu gosto?
Gosto porque é muito curioso, as experiências são demais, você misturar escola com diversão é muito bom meus filhos principalmente o de 6 anos fica louco com os videos.
Eu já vi na TV só não me lembro em qual canal, mas acho pouco eles deveriam abrir mais espaço porque as crianças precisam de conteúdo de qualidade e que estimule a curiosidade a vontade de criar de imaginar, obrigada internet por trazer tanto talento o manual do mundo deve ficar por muito tempo fazer muito sucesso porque o futuro merece.
http://www.manualdomundo.com.br/
A Cris Albuque tem uma legião de fãs, não é atoa porque professor bom e que te ajuda demais não existe ela tem um canal no youtube com aulas de artesanato lindas
Por que eu gosto?
Eu gosto porque foi uma das primeiras artesãs que eu conheci na net e sigo até hoje, ela faz o papel mais de amiga que de professora, ela te levanta, criou o canal no youtube pra ajudar principalmente nós mães e mulheres que ficam em casa ou precisam de uma renda extra a ocupar um espaço no mercado, nos faz enxergar que existe talento escondidinho no bolso da camisa que agente talvez nem sabia mas estava lá o tempo todo, vejo seguidoras tão agradecidas pela generosidade, é muita coisa boa envolvida é muito amor, a mulherada tá ganhando dinheiro em casa, ocupando o tempo, tá criando uma corrente de pessoas que tem talento pra deixar o nosso mundo cada vez mais bonito.
https://www.youtube.com/channel/UCeblDD6NfgvuCWKR3HV1kWg
Eu gosto muito também de assistir videos com tutorias e tem alguns que são de uma qualidade de produção e edição que me deixam de boca aberta, essa juventude de hoje tá de parabéns, eles pegam o bom e absorvem, vejam esse canal que fofo .........
https://www.youtube.com/channel/UCy8YC5oYluMVYARiCRarcjw
esse aqui de tutorial é muito bom
fiquei de boca aberta com mais de 1 milhão e meio de seguidores
https://www.youtube.com/watch?v=h2V5LejYVW8
eu coloquei alguns apenas dos milhares de blogs e youtubers que são um sucesso
seja criterioso ao escolher blogs e videos
porque tem muita coisa boa pra seguir
e você ??
é você tem algum canal no youtube ou blog que você gosta muito
deixa o link pra gente conhecer também
agora você está aqui logo já está lá
as informações chegam rápido demais
e nessas horas você precisa avaliar muito o que você acessa o que lê o que absorve
eu particularmente sou bem cautelosa com o uso da net porque tem muita gente que não faz as coisas certas e BUM você cai feito um patinho
eu ainda me lembro do boato de sequestradora de crianças que fez uma mãe ser morta no Guarujá pela justiça popular
tem receitas copiadas e coladas sem nenhum teste
tem de tudo até vendas fantasmas !!!CuidadO!!!
mas se você souber pesquisar vai encontrar muita gente linda com ótimo conteúdo que vão encher seu dia sua vida só de coisa boa
vou listar alguns que eu gosto muito e que me ajudam demais
A Danielle Noce é uma fofa ela tem um blog maravilhoso o ICKFD e um canal no youtube e fora o blog Danielle Noce de moda e beleza
Porque eu gosto?
Gosto das receitas, das viagens, gosto muito também do casal leguinho, o Paulo e a Dani me fazem feliz só isso, um canal de youtube que me faz enxergar além do horizonte, eu quero muito abrir uma confeitaria e eles me inspiram, me fazem acreditar que existem pessoas que gosta de coisa boa, tem muito bom gosto, são jovens e modernos mas ao mesmo tempo são tradicionais, são leves são pessoas que eu consigo trazer pra dentro da minha casa junto com os meus filhos, eles amam assistir comigo, são divertidos e vieram pra ficar, porque precisamos demais de conteúdo de qualidade na internet.
http://www.daniellenoce.com.br/
Gosto muito também do Ana Maria Brogui ele tem um canal no youtube de receitas.
Por que eu gosto?
Gosto porque ele é muito carismático, de cara você já curte o canal, as gostosuras que ele faz são um pecado, as reproduções de receitas de lugares que eu nunca vou poder ir me dão esperança eu posso fazer e comer em casa, eu acompanho o Brogui já tem um tempo, o Caio merece tudo o que tá acontecendo na vida dele, o Food Truck pra mim foi TUDO!!!!
Os livros que ele lançou, participação na TV, ele pra mim claro, é um cara super gente boa, a cada video ele faz melhor,as bangunças na cozinha, os erros na receita que ele mostra, suja tudo, é muito autêntico ele mostra na real o que acontece na cozinha, ele come o que faz com vontade é isso que eu gosto, videos de verdade com pessoas de verdade .
se eu quisesse assistir atores gravando eu ia para o SBT, eu quero gente como eu por isso Caio você vai longe cara !!!!!!!!!!!!
http://www.anamariabrogui.com.br/
O manual do mundo é demais eu curto muito assistam os videos com as crianças
Por que eu gosto?
Gosto porque é muito curioso, as experiências são demais, você misturar escola com diversão é muito bom meus filhos principalmente o de 6 anos fica louco com os videos.
Eu já vi na TV só não me lembro em qual canal, mas acho pouco eles deveriam abrir mais espaço porque as crianças precisam de conteúdo de qualidade e que estimule a curiosidade a vontade de criar de imaginar, obrigada internet por trazer tanto talento o manual do mundo deve ficar por muito tempo fazer muito sucesso porque o futuro merece.
http://www.manualdomundo.com.br/
A Cris Albuque tem uma legião de fãs, não é atoa porque professor bom e que te ajuda demais não existe ela tem um canal no youtube com aulas de artesanato lindas
Por que eu gosto?
Eu gosto porque foi uma das primeiras artesãs que eu conheci na net e sigo até hoje, ela faz o papel mais de amiga que de professora, ela te levanta, criou o canal no youtube pra ajudar principalmente nós mães e mulheres que ficam em casa ou precisam de uma renda extra a ocupar um espaço no mercado, nos faz enxergar que existe talento escondidinho no bolso da camisa que agente talvez nem sabia mas estava lá o tempo todo, vejo seguidoras tão agradecidas pela generosidade, é muita coisa boa envolvida é muito amor, a mulherada tá ganhando dinheiro em casa, ocupando o tempo, tá criando uma corrente de pessoas que tem talento pra deixar o nosso mundo cada vez mais bonito.
https://www.youtube.com/channel/UCeblDD6NfgvuCWKR3HV1kWg
Eu gosto muito também de assistir videos com tutorias e tem alguns que são de uma qualidade de produção e edição que me deixam de boca aberta, essa juventude de hoje tá de parabéns, eles pegam o bom e absorvem, vejam esse canal que fofo .........
https://www.youtube.com/channel/UCy8YC5oYluMVYARiCRarcjw
esse aqui de tutorial é muito bom
fiquei de boca aberta com mais de 1 milhão e meio de seguidores
https://www.youtube.com/watch?v=h2V5LejYVW8
eu coloquei alguns apenas dos milhares de blogs e youtubers que são um sucesso
seja criterioso ao escolher blogs e videos
porque tem muita coisa boa pra seguir
e você ??
é você tem algum canal no youtube ou blog que você gosta muito
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