Ansiedade X comida

Eu tenho depressão
Desde sempre ....
e quando eu tô bem eu como bem
quando eu tô mal eu como tudo o que vejo pela frente e nada me satisfaz

as doenças mentais elas provocam outros  problemas de saúde se não cuidados de maneira adequada.
Por isso eu digo pra você querida leitora, o equilibrio emocional faz tudo na nossa vida ir bem.
A qualidade de vida ela faz sentido apenas quando todos os campos estão equilibrados
Saúde fisica
Saúde emocional
Contentamento financeiro

Talvez eu aumente a lista mas nesse momento é o que faz sentido pra mim.

Talvez você pense que é só uma fase ... pode não ser.
Se você apresenta sintomas de alguma doença mental procure ajuda médica
não se esconda
não tenha vergonha
queira pra si qualidade de vida

E não se engane as crianças também podem apresentar algum tipo de ansiedade desde muito pequenas e descontar na comida, então fique de olho se  seu filho apresentar aumento de apetite fora do normal, fale com o pediatra e acima de tudo converse muito com seu pequeno.
Porque essa ansiedade ela se torna um buraco dentro do peito é uma angustia exageradamente prejudicial e se nós adultos temos dificuldades para lidar com esse monstro imagina uma criança ou até mesmo um adolescente que tem tantos medos .

E mesmo que você talvez não tenha nenhuma doença mental e mesmo assim você come fora de hora ou tem o mal costume de ficar beliscando tudo o que vê pela frente cuidado se policiar e criar uma rotina alimentar pode te ajudar a manter o controle.

Procure muita informação, procure ajuda, ore, medite, caminhe, converse, mas não coma nada por ansiedade, por angustia ...... e siga enfrente
Seja feliz !

Emagrecer feliz

Infelizmente quando se fala em emagrecer já vem logo na cabeça da gente uma sensação de coisa ruim, porque se criou uma ideia errada que para se ter uma vida saudável é preciso se privar da felicidade, passar fome e comer alimentos ruins. Se criou a ideia de que se mexer, usar o corpo é ruim fazer exercicos é algo negativo.
Pois bem precisamos mudar esse conceito primeiro na nossa mente porque cada um é cada um , precisamos deixar de usar o pensamento das massas, das modinhas e procurar ter uma opinião formada sobre tudo inclusive sobre nossa alimentação e nossa saúde física.
é por isso que vou começar minha dieta simplesmente porque as minhas medidas já não se encaixam mais na minha vida, me atrapalham, me deixam cansada, me limitam, me fazem mal.
Não tenho preocupação exagerada com beleza e vaidade mas acredito que quando nos sentimos bem com nosso corpo seja lá qual for a sua forma isso já é o bastante, há algum tempo eu não me sentia feia ou gorda me sentia bem mas com o tempo percebi que  o peso aumentava cada vez mais e as roupas já não serviam, eu já vou completar 29 anos e a cada ano que passa mais um kg eu acrescento na minha barriga flácida e sei que quanto mais velha eu ficar mais difícil vai ser de emagrecer, nem tanto pela questão estética mas pela questão da saúde, então resolvi mudar meus hábitos alimentares para num futuro próximo não precisar me privar de tudo que amo por causa de algum problema de saúde.

Acredito que não é necessário se privar da felicidade de uma boa refeição para emagrecer , porque a felicidade tudo tem a ver com comida .... posso estar errada mas :)

Por se policiar e tentar equilibrar o máximo possível os alimentos ingeridos é o segredo para emagrecer e ter uma boa saúde.

Eu percebi que estou falando muito em emagrecer, mas talvez a pessoa nem emagreça mas ela consigo alcançar seu objetivo de ter uma boa saúde, a estética não quer dizer nada se você não conseguir ser feliz, quantas pessoas tem seus corpos "perfeitos" e são pessoas vazias e cheias de frustrações.Trabalhar nosso lado emocional também é muito importante para se ter uma boa saúde e ser feliz.

Todos os campos da nossa vida precisam ser trabalhados com diligencia para se conseguir uma maturidade emocional e física de maneira satisfatória que nos faça feliz.

Então se olhe no espelho mais vezes e coloque os pés no chão, não crie ilusões na sua linda cabecinha  procure amadurecer suas ideias com relação ao seu corpo.
Digo isso porque vejo muitas mulheres se enxergarem feias perto de uma modelo ou atriz de novela, mas as telonas não mostram as marcas da vida que todos nós carregamos, não somos bonecas, somos mulheres reais que passaram por partos, noites sem dormir, muitos trabalhos e muitas lutas e tudo isso fica na nossa pele pra não nos deixar esquecer do quanto somos fortes, e pra esconder tudo isso se usa maquiagem programas de computador iluminação correta foto na posição certa, tudo é estudado para mostrar uma mulher perfeita, mas depois que se desliga as câmeras essa mulher se desmonta toda e lava o rosto e se mostra real como cada uma de nós, então não se iluda apenas entenda como funciona o trabalho delas .... acordam com os olhos cheio de remela como qualquer mulher então não se compare com algo que não existe, se aceite , seja feliz com suas formas com sua beleza e procure melhorar na medida do possível, sempre com o pé no chão.

Não estipule metas que não vai conseguir cumprir, vejo muitos blogs prometeram dietas que emagrecem 30 kg em uma semana, não faça isso com você, entenda que cada corpo tem seu tempo e sua necessidade e que milagres não existem. Se você quer sair frustada de um objetivo então siga dietas malucas onde se bebe apenas suco, ou se come apenas proteína,  seja realista e seja feliz com sua nova alimentação e seus novos hábitos.
Entenda seu corpo e suas necessidades e enxergue o que o espelho realmente mostra, buscar o equilibrio fisico e emocional é a chave da felicidade.

metas para 2016

acredito que todos quando um ano termina começa a refletir em tudo o que aconteceu tanto de bom quanto de ruim.
Na verdade as coisas não tão boas servem de lição para um crescimento emocional que todos nós precisamos.
De tempos em tempos é importante avaliar nossa vida e descartar o que não serve mais.
E de tudo aquilo que foi bom agente vai sentir saudade.
Saudade de quem se foi e beijar muito quem ainda está com agente
Eu tenho muitos sonhos muitas metas e quero colocar todas em pratica nesse próximo ano que se aproxima e quero compartilhar tudo com vocês queridos leitores .
A primeira meta é reeducação alimentar e a perda de peso. Deixar de lado a vida sedentária e praticar exercício físico para manter uma boa saúde.
E na questão profissional quero manter um foco apenas parar de fazer um monte de coisas e ficar sobrecarregada vou cair de cabeça na confeitaria e ver no que vai dar.
Você tem metas divida comigo deixe seu comentário ... Bjo e até o próximo post